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Outil 6 · Bilan hydrique intérieur

Votre eau, vue de l'intérieur

Une bonne eau vaut aussi pour ce qu'elle emporte. Prenez une mesure de conductivité de votre urine au conductimètre, entrez-la ici et découvrez votre niveau d'hydratation du moment · estimé par l'osmolalité, le marqueur reconnu de la dilution. Un repère calme et chiffré, à vous.

eUosm = −41,656 + 0,057 × conductivité (µS/cm)
Équation validée sur urine de 24 h · r² = 0,93 · J. Clin. Med. 2025
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µS/cm
Astuce : 1 mS/cm = 1000 µS/cm. Basculez d'unité si votre appareil n'affiche qu'en milli.
Osmolalité estimée
mOsm/kg
En attente de votre mesure
Entrez la conductivité lue sur votre appareil : le résultat s'affiche aussitôt, tout en douceur.
DiluéIdéalConcentréDéshydraté

Vos dernières mesures

Cible atteinte · dilution optimale< 350 mOsm/kg
Bonne hydratation350 · 500
Urine qui se concentre500 · 830
Vers la déshydratation> 830

À lire avant de conclure

  • Unité µS/cm, pas mS/cm. Une erreur d'unité fausse tout d'un facteur mille · le sélecteur au-dessus s'en charge pour vous.
  • Estimation validée sur recueil de 24 h. Sur une mesure ponctuelle, le chiffre reste un bon repère d'hydratation à l'instant présent.
  • Un repère, pas un diagnostic. Inutile de boire beaucoup d'un coup pour « faire baisser » le chiffre : buvez à votre rythme. En cas de doute de santé, votre médecin reste le bon interlocuteur.
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✶ Valeurs indicatives à visée pédagogique. EWS ne formule aucune allégation thérapeutique. Vos mesures restent sur votre appareil, rien n'est envoyé. Source : Sita L.L. et coll., Journal of Clinical Medicine, 2025 ; 14(19):6898 · DOI 10.3390/jcm14196898.